вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.957 жиры:6.829 г. белки: 28.43 г. углеводы: 113.85 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 322.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.5 мг.
Витамин РР: 9.01 мг. Железо: 16.55 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 370.9 мг.
Магний: 375.65 мг. Натрий: 130.65 мг.
Фосфор: 735.13 мг. Сера: 190 мг.
Хлор: 269.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 54.6 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru