вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За сутки: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, Манник на кефире- 100.00 гр, Хлеб Дарницкий- 60.00 гр, Тыквенно-кукурузная каша- 128.00 гр, Омлет- 89.00 гр, Постные макароны- 106.00 гр

Стараюсь есть понемногу каждые 3 часа

ИТОГ:

ккал.: 1119.766 жиры:43.5323 г. белки: 31.36 г. углеводы: 143.05 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1504.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.42 мг. Калий: 63.8 мг.
Кальций: 12.05 мг. Натрий: 152.72 мг.
Витамин А: 0.5 мкг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин РР: 0.53 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Магний: 14.3 мг.
Фосфор: 33.44 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Сера: 17.7 мг. Хлор: 251.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru