завтрак (07:00): яблоко- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник (16:00): кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (18:00): каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр
Кашка-кашка....
ИТОГ:
ккал.: 449.236
жиры:14.022 г.
белки: 26.27 г.
углеводы: 116.43 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 815.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 449.236