вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): рис(ГИ:55)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, перекус 1 (10:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.623 жиры:17.827 г. белки: 20.96 г. углеводы: 117.43 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 188.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.72 мг.
Железо: 11.12 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 187.1 мг. Магний: 227.2 мг.
Натрий: 583.04 мг. Фосфор: 674.53 мг.
Сера: 90 мг. Хлор: 199.5 мг.
Йод: 7.3 мкг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин С: 42.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru