завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 50.00 гр, Имбирно-лимонный напиток- 200.00 гр, обед: каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, Витаминный салат со свеклой- 150.00 гр
каша правда не пшеничная, а ячневая, но смотрю все равно по Ккал зашкаливает, нужно отказываться от каш
ИТОГ:
ккал.: 1445.242
жиры:96.408 г.
белки: 45.12 г.
углеводы: 139.49 г.
съедено еды:
807 гр. , воды в рационе: 173.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1445.242