вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.99 жиры:52.67 г. белки: 86.83 г. углеводы: 112.9 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 824.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.34 мг. Витамин B1: 11.14 мг.
Витамин В2: 15.2 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.09 мг. Витамин С: 135.65 мг.
Железо: 59.58 мг. Калий: 5.98 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 702.6 мг.
Натрий: 1.92 г. Фосфор: 2.27 г.
Сера: 341.8 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru