вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр

////////////////////////////////////////////////////

ИТОГ:

ккал.: 381.84 жиры:27.792 г. белки: 14.37 г. углеводы: 19.87 г.

съедено еды: 184 гр. , воды в рационе: 101.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 4.22 мг.
Железо: 2.88 мг. Кальций: 72.94 мг.
Натрий: 323.88 мг. Фосфор: 254.45 мг.
Калий: 398.41 мг. Витамин А: 1.8 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.29 мг. Магний: 43.45 мг.
Сера: 131.3 мг. Хлор: 323.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин С: 4.95 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru