вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 150.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, шпинат- 150.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1305.4 жиры:65.8 г. белки: 54.66 г. углеводы: 132.73 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1346.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.97 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 10.2 мг. Витамин Е: 51.52 мг.
Витамин Н: 0.13 мг. Витамин РР: 15.59 мг.
Железо: 15.86 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 764.2 мг. Магний: 374.68 мг.
Натрий: 471.3 мг. Фосфор: 986.9 мг.
Сера: 379.6 мг. Хлор: 285.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 7.49 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин С: 179.4 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru