вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, майонез провансаль ЕЖК- 30.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

стараюсь, держусь

ИТОГ:

ккал.: 402.621 жиры:29.937 г. белки: 16.04 г. углеводы: 18.34 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1811.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.45 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 6.86 мкг.
Витамин РР: 9.67 мг. Витамин С: 74.71 мг.
Железо: 22.27 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 177.49 мг. Магний: 164.44 мг.
Натрий: 172.09 мг. Фосфор: 392.52 мг.
Сера: 105.08 мг. Хлор: 495.25 мг.
Йод: 9.14 мкг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru