вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, помидор- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 50.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, маслины без косточки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.027 жиры:30.159 г. белки: 27.1 г. углеводы: 16.41 г.

съедено еды: 634 гр. , воды в рационе: 419.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 1.19 мг. Витамин С: 112.7 мг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 418.81 мг.
Кальций: 340.79 мг. Магний: 55.6 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 290.48 мг.
Хлор: 34.7 мг. Йод: 3 мкг.
Сера: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru