вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яблоко- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 241.272 жиры:7.844 г. белки: 19.04 г. углеводы: 52.16 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 765.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 9.2 мг.
Железо: 5 мг. Калий: 874 мг.
Кальций: 533.4 мг. Магний: 83 мг.
Натрий: 226.88 мг. Фосфор: 419.56 мг.
Сера: 119 мг. Хлор: 441.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru