вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, блинчики с рисом мясом- 100.00 гр

ну хотела кефир. но не вышло

ИТОГ:

ккал.: 577.489 жиры:29.171 г. белки: 40.9 г. углеводы: 47.44 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1927.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 5.78 мг.
Витамин С: 6.7 мг. Железо: 20.62 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 623.95 мг.
Магний: 179.4 мг. Натрий: 335.22 мг.
Фосфор: 781.04 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Сера: 302 мг.
Хлор: 517 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru