вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, томатная паста- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.84 жиры:60.07 г. белки: 78.93 г. углеводы: 92.95 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 894.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 5.92 мг.
Витамин В2: 8.94 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.79 мг. Витамин С: 155.85 мг.
Железо: 21.53 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 263.6 мг.
Натрий: 3.51 г. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 673.8 мг. Хлор: 910.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru