вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, сало- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.2 жиры:64.103 г. белки: 29.13 г. углеводы: 104.14 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1486.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.31 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 56.61 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 21.03 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Витамин РР: 9.13 мг. Витамин С: 58.2 мг.
Железо: 21.56 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 234.6 мг. Магний: 187.7 мг.
Натрий: 366.23 мг. Фосфор: 477.1 мг.
Сера: 143.9 мг. Хлор: 789.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru