вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр

Всем некогда было приготовить обед...

ИТОГ:

ккал.: 565.097 жиры:37.324 г. белки: 21.11 г. углеводы: 38.69 г.

съедено еды: 263 гр. , воды в рационе: 136.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.93 мг. Калий: 684.77 мг.
Кальций: 128.38 мг. Натрий: 451.99 мг.
Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 5.97 мг.
Витамин С: 7.3 мг. Магний: 87.75 мг.
Фосфор: 378.38 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.15 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Сера: 181.85 мг. Хлор: 462.55 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru