вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.04 жиры:59.07 г. белки: 78.13 г. углеводы: 103.65 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 978.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 47.94 мг. Витамин B1: 6.02 мг.
Витамин В2: 8.8 мг. Витамин В3: 4.54 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.44 мг. Витамин С: 136.75 мг.
Железо: 24.18 мг. Калий: 4.18 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 420.6 мг.
Натрий: 3.54 г. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 647.8 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru