вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка- 100.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, гречка- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, батон- 35.00 гр, йогурт 0.3%- 190.00 гр, творог 0 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.12 жиры:40.82 г. белки: 141.13 г. углеводы: 116.54 г.

съедено еды: 2.94 кг. , воды в рационе: 2250 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.19 мг. Витамин РР: 27.04 мг.
Железо: 13.88 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 82.1 мг. Магний: 227.1 мг.
Натрий: 631.3 мг. Фосфор: 879.9 мг.
Сера: 815.9 мг. Хлор: 891.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 4.5 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru