вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 36.00 гр, маргарин- 5.00 гр, обед (14:00): морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.624 жиры:28.147 г. белки: 11.74 г. углеводы: 102.13 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 221.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.79 мг. Витамин С: 20.39 мг.
Железо: 7.87 мг. Калий: 971.39 мг.
Кальций: 132.75 мг. Магний: 165.49 мг.
Натрий: 340.25 мг. Фосфор: 433.11 мг.
Сера: 94.06 мг. Хлор: 486.13 мг.
Йод: 9.49 мкг. Витамин Е: 12.45 мг.
Витамин А: 6.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru