вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): селедка под шубой- 150.00 гр, бифштекс говяжий- 50.00 гр

Рацион совсем не меняется!))

ИТОГ:

ккал.: 559.517 жиры:34.409 г. белки: 21.45 г. углеводы: 23 г.

съедено еды: 228 гр. , воды в рационе: 102.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.86 мг. Калий: 523.22 мг.
Кальций: 100.73 мг. Натрий: 207.69 мг.
Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 4.64 мг.
Витамин С: 5.65 мг. Магний: 64.85 мг.
Фосфор: 280.53 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 8.85 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4.95 мкг.
Сера: 120.9 мг. Хлор: 127.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru