вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): селедка под шубой- 160.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

Насчёт ужина пока ничего не ясно.

ИТОГ:

ккал.: 719.611 жиры:41.429 г. белки: 27.85 г. углеводы: 25.37 г.

съедено еды: 278 гр. , воды в рационе: 109.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.97 мг. Калий: 546.5 мг.
Кальций: 104.65 мг. Натрий: 221.13 мг.
Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 5.98 мг. Магний: 67.12 мг.
Фосфор: 294.22 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.44 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.28 мкг.
Сера: 128.96 мг. Хлор: 135.68 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru