вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 400.00 гр, винегрет- 400.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.65 жиры:67.2 г. белки: 17.55 г. углеводы: 76.05 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 516.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 16.4 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 24 мг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 115.05 мг. Магний: 121.7 мг.
Натрий: 49.55 мг. Фосфор: 231.6 мг.
Сера: 63.2 мг. Хлор: 121.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru