вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.3 жиры:52.95 г. белки: 60.65 г. углеводы: 148.16 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1215.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10 мг.
Витамин РР: 17.55 мг. Железо: 94.35 мг.
Калий: 3.88 г. Кальций: 642.1 мг.
Магний: 756.65 мг. Натрий: 214.75 мг.
Фосфор: 1.57 г. Сера: 378.75 мг.
Хлор: 2 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 60.7 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru