вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 200.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.44 жиры:49.925 г. белки: 74 г. углеводы: 48.24 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 636.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.58 мг. Витамин B1: 5.86 мг.
Витамин В2: 8.47 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 5.11 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 310.65 мг.
Железо: 44.52 мг. Калий: 4.47 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 595.9 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 257.8 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru