вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 110.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 60.00 гр, кабачок- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 800.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.152 жиры:16.638 г. белки: 21.18 г. углеводы: 75.68 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1129.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.72 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 11.2 мг. Витамин С: 204.4 мг.
Железо: 8.17 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 204.84 мг. Магний: 168.3 мг.
Натрий: 107.94 мг. Фосфор: 315.46 мг.
Сера: 161.7 мг. Хлор: 939.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru