вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, гречка- 60.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, кабачок- 30.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.4 жиры:35.08 г. белки: 34.26 г. углеводы: 78.21 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1495.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.49 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.77 мг. Витамин Н: 7.94 мкг.
Витамин РР: 12.72 мг. Витамин С: 174.4 мг.
Железо: 12.21 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 457.15 мг. Магний: 298.9 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 718.7 мг.
Сера: 169.2 мг. Хлор: 304.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru