вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.14 жиры:59.37 г. белки: 75.93 г. углеводы: 87.75 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 948.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 5.83 мг.
Витамин В2: 8.56 мг. Витамин В3: 3.94 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.33 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.74 мг. Витамин С: 265.75 мг.
Железо: 21.98 мг. Калий: 4.09 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 256.6 мг.
Натрий: 3.43 г. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 726.8 мг. Хлор: 801.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru