вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, яйцо куриное- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр

пока доедаем то, что есть

ИТОГ:

ккал.: 556.794 жиры:40.118 г. белки: 31.29 г. углеводы: 18.83 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1685.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.15 мг. Витамин Н: 3.35 мкг.
Витамин РР: 7.13 мг. Витамин С: 17.9 мг.
Витамин Д: 9.92 мкг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Железо: 14.33 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 180.85 мг. Магний: 109.8 мг.
Натрий: 168.8 мг. Фосфор: 376.96 мг.
Сера: 118.85 мг. Хлор: 633.95 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru