вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 20.00 гр, мандарин- 60.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 340.736 жиры:4.245 г. белки: 26.72 г. углеводы: 52.16 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 988.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.46 мг. Витамин С: 72.54 мг.
Железо: 7.68 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 162.75 мг. Магний: 85 мг.
Натрий: 110.87 мг. Фосфор: 286.62 мг.
Сера: 180.4 мг. Хлор: 71.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru