вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): грейпфрут- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, блины- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин (19:00): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, печень- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 30.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.278 жиры:26.95 г. белки: 56.52 г. углеводы: 165.97 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 956.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.74 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 5.1 мг. Витамин В3: 15.03 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.56 мг.
Витамин РР: 20.36 мг. Витамин С: 123 мг.
Железо: 24.48 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 222.24 мг. Магний: 219.3 мг.
Натрий: 297.68 мг. Фосфор: 1.28 г.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.12 мг.
Сера: 623 мг. Хлор: 968.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru