вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, лимон- 60.00 гр, лаваш- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, икра мойвы- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.97 жиры:10.487 г. белки: 15.25 г. углеводы: 64.46 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 675.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.66 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.11 мг. Витамин Н: 2.57 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 108.7 мг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 283.91 мг. Магний: 180.17 мг.
Натрий: 769.5 мг. Фосфор: 292.58 мг.
Хлор: 892.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru