вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, гуляш свиной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.52 жиры:71.1 г. белки: 39.1 г. углеводы: 94.08 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 445.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 13.65 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 9.18 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 237.9 мг. Магний: 174.65 мг.
Натрий: 742.05 мг. Фосфор: 651.25 мг.
Сера: 148.1 мг. Хлор: 234.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru