вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.372 жиры:30.516 г. белки: 28.91 г. углеводы: 18.22 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1191.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 36.5 мг.
Железо: 9.37 мг. Калий: 812.01 мг.
Кальций: 103.79 мг. Магний: 88 мг.
Натрий: 798.01 мг. Фосфор: 291.58 мг.
Хлор: 156.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 198 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru