вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.44 жиры:50.49 г. белки: 64.43 г. углеводы: 51.83 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 862.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 5.73 мг.
Витамин В2: 8.43 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.97 мг. Витамин С: 387.03 мг.
Железо: 13.88 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 195.7 мг.
Натрий: 2.39 г. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 561.9 мг. Хлор: 753.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru