вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, Блинчики с творожным кремом- 117.00 гр, перекус 1 (11:00): блины- 35.00 гр, Адыгейский сыр- 50.00 гр

После 19:30 не ем

ИТОГ:

ккал.: 456.783 жиры:26.566 г. белки: 22.12 г. углеводы: 30.23 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 523.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 0.33 мг.
Витамин С: 0.24 мг. Железо: 1.03 мг.
Калий: 69.95 мг. Кальций: 37.01 мг.
Магний: 9.16 мг. Натрий: 15.8 мг.
Фосфор: 39.57 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 8.75 мкг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Сера: 14.45 мг. Хлор: 214.17 мг.
Йод: 2.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru