вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки- 300.00 гр, раки- 300.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 1000.00 гр, гусь жарен.- 400.00 гр, кальмары жареные- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 400.00 гр, салат цезарь- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4973.85 жиры:253.4 г. белки: 403.15 г. углеводы: 247.65 г.

съедено еды: 3.35 кг. , воды в рационе: 2062 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 2.8 мг.
Витамин В2: 2.62 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 4.5 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 62.9 мг. Витамин Н: 8.04 мкг.
Витамин РР: 45.9 мг. Витамин С: 29.9 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 31.85 мг.
Калий: 6.25 г. Кальций: 1.83 г.
Магний: 908.9 мг. Натрий: 3.56 г.
Фосфор: 3.51 г. Сера: 1.5 г.
Йод: 0.36 мг. Хлор: 2.27 г.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru