вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, Щи свежие- 500.00 гр, кисель овсяный- 800.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

каша только без масла.

ИТОГ:

ккал.: 848.0595 жиры:40.6455 г. белки: 26.63 г. углеводы: 56.72 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 152.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 107.25 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.35 мг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 243.9 мг. Магний: 63.45 мг.
Натрий: 211 мг. Фосфор: 356.3 мг.
Сера: 125.15 мг. Хлор: 127.95 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru