вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, селедка под шубой- 360.00 гр

Загрузочный день)))

ИТОГ:

ккал.: 875.157 жиры:66.489 г. белки: 33.23 г. углеводы: 38.53 г.

съедено еды: 418 гр. , воды в рационе: 244.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.34 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 193.55 мг. Натрий: 672.93 мг.
Витамин А: 4.33 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 8.21 мг.
Витамин С: 12.58 мг. Магний: 126.62 мг.
Фосфор: 615.42 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 21.9 мг. Сера: 305.76 мг.
Хлор: 599.28 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru