вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течении дня: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сардины в масле- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Яичница с луком и помидорами- 200.00 гр, Имбирно-лимонный напиток- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.427 жиры:41.557 г. белки: 42.77 г. углеводы: 34.05 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 282.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.16 мг. Калий: 369.61 мг.
Кальций: 114.79 мг. Натрий: 36.21 мг.
Хлор: 312.1 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Магний: 52.2 мг. Фосфор: 124.88 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 17 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru