вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печень говяжья тушеная- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, винигрет- 300.00 гр, Имбирно-лимонный напиток- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.906 жиры:31.027 г. белки: 60.26 г. углеводы: 163.58 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 597 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.07 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 6.39 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 43.3 мг.
Железо: 17.77 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 296.55 мг. Магний: 180.2 мг.
Натрий: 211.74 мг. Фосфор: 766.88 мг.
Хлор: 377.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 327.6 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru