вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 150.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, ужин (19:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, селедка под шубой- 180.00 гр

А что, умеренно и разумно!;)

ИТОГ:

ккал.: 950.416 жиры:62.891 г. белки: 32.75 г. углеводы: 28.94 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 189.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.27 мг. Калий: 902.76 мг.
Кальций: 158.39 мг. Натрий: 1.19 г.
Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 8.59 мг.
Витамин С: 6.64 мг. Магний: 103.06 мг.
Фосфор: 547.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 11.06 мг.
Сера: 155.48 мг. Хлор: 348.64 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru