вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

///////////////////////////////////////////////////

ИТОГ:

ккал.: 481.421 жиры:17.417 г. белки: 18.72 г. углеводы: 29.17 г.

съедено еды: 184 гр. , воды в рационе: 59.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.2 мг. Калий: 336.53 мг.
Кальций: 107.27 мг. Натрий: 41.01 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 1.26 мг. Магний: 75.52 мг.
Фосфор: 171.76 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 8.72 мкг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 2.72 мкг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 41.04 мг. Хлор: 74.32 мг.
Йод: 6.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru