вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1500.00 гр, майонез провансаль ЕЖК- 20.00 гр, свинина запечёная- 130.00 гр

хороший рацион

ИТОГ:

ккал.: 415.226 жиры:24.547 г. белки: 33.85 г. углеводы: 15.39 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1774.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 59.6 мг.
Железо: 21.11 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 174.55 мг. Магний: 144.4 мг.
Натрий: 101.85 мг. Фосфор: 316.94 мг.
Хлор: 133.3 мг. Йод: 6.8 мкг.
Сера: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru