вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, Яичница с луком и помидорами- 100.00 гр, Имбирно-лимонный напиток- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.124 жиры:30.314 г. белки: 16.62 г. углеводы: 57.87 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 95.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 64.1 мг.
Железо: 13.59 мг. Калий: 655.02 мг.
Кальций: 133.98 мг. Магний: 119.2 мг.
Натрий: 65.42 мг. Фосфор: 270.76 мг.
Сера: 56.6 мг. Хлор: 2.34 г.
Йод: 5.8 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru