вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца вар- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, маслины без косточки- 50.00 гр, Имбирно-лимонный напиток- 200.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.592 жиры:23.962 г. белки: 65.41 г. углеводы: 28.62 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 579.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.55 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.67 мг. Витамин С: 86.8 мг.
Железо: 13.21 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 210.89 мг. Магний: 164 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 540.98 мг.
Хлор: 336.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 406 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru