вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): сардельки- 160.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, аджика- 40.00 гр

Ужин не запланирован, но, скорее всего, будет печень по-строгановски.

ИТОГ:

ккал.: 479.19 жиры:29.732 г. белки: 16.65 г. углеводы: 12.84 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 97.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.81 мг. Калий: 475.49 мг.
Кальций: 26.58 мг. Натрий: 1.46 г.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Фосфор: 265.54 мг. Магний: 33.36 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 3.36 мкг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.04 мкг.
Витамин С: 10.84 мг. Сера: 3.24 мг.
Хлор: 87.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru