завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, рассольник- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, полдник (16:00): кефир нежирный- 200.00 гр, ужин (19:00): огурец- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 200.00 гр, зелень- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 665.488
жиры:25.716 г.
белки: 32.08 г.
углеводы: 104.93 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1116.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 665.488