вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, Пекинский салат (465 гр)- 150.00 гр, перекус 2: творог мягкий 5%- 170.00 гр

ого от куда столько жиров?

ИТОГ:

ккал.: 893.587 жиры:67.737 г. белки: 44.28 г. углеводы: 169.35 г.

съедено еды: 874 гр. , воды в рационе: 311.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 11.1 мг.
Железо: 11.72 мг. Калий: 751.41 мг.
Кальций: 217.99 мг. Магний: 225.6 мг.
Натрий: 170.81 мг. Фосфор: 674.48 мг.
Сера: 166 мг. Хлор: 4.78 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru