вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1347.99 жиры:78.32 г. белки: 92.03 г. углеводы: 82.2 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 728.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 5.87 мг.
Витамин В2: 9.04 мг. Витамин В3: 5.24 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.59 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 31.39 мг. Витамин С: 112.65 мг.
Железо: 21.08 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 232.6 мг.
Натрий: 799 мг. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 915.3 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 4.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru