вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 30.00 гр, помидор- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, полдник: творог мягкий 5%- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.29 жиры:18.532 г. белки: 49.56 г. углеводы: 44.44 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 512.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.2 мг. Витамин С: 45.28 мг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 829.69 мг.
Кальций: 97.82 мг. Магний: 88.04 мг.
Натрий: 164.68 мг. Фосфор: 369.02 мг.
Хлор: 1.58 г. Йод: 0.01 мг.
Сера: 270.36 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru