вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца вар- 100.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.575 жиры:22.019 г. белки: 25.78 г. углеводы: 107.81 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 799.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 129.75 мг.
Железо: 5.74 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 223.9 мг. Магний: 178.25 мг.
Натрий: 890.9 мг. Фосфор: 490.7 мг.
Хлор: 343.45 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 105.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru